Técnicas de controle emocional

 Primeiro, definamos dois conceitos diferentes (que não necessariamente é a definição dos dicionários):
DESEJAR: sensação que nos induz involutáriamente à posse de ou exposição à algo.
QUERER: desejar decididamente, ou seja, provém da razão (do livre-arbítrio, se ele existir).

Agora, as técnicas de controle emocional em pensei:

    - Agir da maneira que se quer agir independentemente do que se sente.
Supondo que tenhamos livre-arbítrio, então é possivel tomar decisões que vão contra o que sentimos.

    - Mudar os sentimentos.
Usando a mente, limpa-la dos sentimentos inqueridos (inquerer, "querer que não", oposto de querer).

    - Não ativar os condicionamentos inqueridos.
Evitar os pensamentos e lembranças que ativam os condicinamentos que geram sentimentos inqueridos.

    - Gerar contra-sentimentos.
Usando a mente ou idealizações (condicionamentos conscientes), gerar sentimentos que se oponham aos sentimentos inqueridos.

    - Desassociar o que de fato me pertence do que me é imposto.
Somente três coisas me pertencem: consentimentos, intensões e decisões.

    - Não alimentar ilusões.

    - Não ter ou não se importar com o medo de sentir.

    - Não ter ou não se importar com a vergonha do que se sente.

    - Não se importar com o que pensarão de você.